ฟื้นฟู กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูกและข้อ

กระเช้าสุขภาพดีๆที่นี้เลย เคยได้ยินไหม? “คนนี้ดูแข็งแรงมากเลยนะ...แต่ทำไมถึงล้มป่วยแบบกะทันหัน” นั่นแสดงให้เห็นว่า “โรคสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้จริงๆ” แม้คนที่ทุ่มเทเพื่อสุขภาพมาอย่างดี ทั้งออกกำลังกาย แต่ก็ยังตรวจพบว่าเป็นโรคร้าย “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” อาจไม่ได้หมายความแค่ว่าลงมือทำ แต่อาจจะหมายถึงการลงทุนลงเงินเข้าไปด้วย การลงทุนเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้ต่างจากลงทุนเรื่องการเงินเลย เพราะมักจะมีเรื่อง “เงิน” เข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเสมอ ทั้งเรื่องการเลือกกินอาหารสุขภาพที่ส่วนใหญ่เป็นที่รู้กันว่าราคาสูงกว่า อาหารปกติทั่วไป แต่ถ้าลองคำนวณคิดดูดีๆ สิ่งที่เราได้รับจากการดูแลตัวเองและเลือกลงทุนเพื่อสุขภาพอย่างคุ้มค่า มันไม่ได้หมายความแค่ว่าเราจะได้รับเพียงสุขภาพที่ดีอย่างเดียว แต่มันอาจจะช่วยให้เราประหยัดเงินได้มากขึ้นด้วย เพราะเราเกิดมามีร่างกายเดียวและชีวิตเดียว เรื่องของสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะเมื่อสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงเราสามารถหาเงินได้อีกเท่าไรก็ได้ แต่ถ้าโรคร้ายมาถึง เราอาจเสียเงินเท่าไรก็ได้จ่ายค่ารักษาพยาบาลที่แพง เทศกาลปีใหม่เปลี่ย

ปวดคอ บ่าไหล่ ปวดหลัง ปวดสะบัก อาการปวดคอ บ่าไหล่ ปวดสะบัก ปล่อยไว้อันตราย 1. มีอาการปวดคอ อาจมีปวดร้าวลงมาตามบ่า ไหล่ แขน มือ หรือสะบักข้างใดข้างหนึ่ง 2. อาจมีอาการชาตามแขนหรือนิ้วมือร่วมด้วย ความรู้สึกอาจเปลี่ยนแปลงไป 3. เคลื่อนไหวคอได้น้อยลง ตึงหรือ ปวดๆ ขัดๆ ถ้าเคลื่อนไหวจนสุด 4. มีอาการเกร็งแข็งของกล้ามเนื้อต้นคอ หรือมีจุดกดเจ็บบริเวณท้ายทอย ต้นคอ บ่า 5. อาจมีอาการปวดศีรษ ะตื้อๆ สาเหตุของอาการปวดคอ 1. กลุ่มเนื้อเยื่อหดเกร็ง กล้ามเนื้ออักเสบ มีจุดกดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อคอด้านข้างแนวกระดูกสันหลังใต้ท้ายทอย ทำให้ปวดบริเวณต้นคอร้าวขึ้นไปที่ศีรษะ ทำให้มีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยได้ พบประมาณ 90 % 2. มีแรงกระแทกต่อกระดูกต้นคอทางตรงและ ทางอ้อม เช่น อุบัติเหตุต่างๆ 3. มีการเสื่อมของกระดูกต้นคอตามอายุ ทำให้มีหินปูนเกาะรอบขอบกระดูกไประคายเคืองเส้นประสาทคอปวดร้าวตามไหล่แขนได้พบประมาณ 5 % 4. จากอิริยาบถของคอไม่ถูกต้อง เช่น นั่งก้มหน้าทำงานนานๆ หรือ เงยหน้านานๆ ทำให้มีความรู้สึกเมื่อยล้าได้ นอนหมอนสูงเกินไป กึ่งนั่งกึ่งนอนดูทีวี 5. ภาวะเครียด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อคอ